Dagli insegnamenti di Swami Sivananda Saraswati
http://www.yogamag.net/archives/2008/ajan08/culpos.shtml
La mente è un insieme di
abitudini. Essa può essere modificata cambiando le abitudini. La distruzione è
necessaria per la rigenerazione. Quando si acquisiscono nuove abitudini sane, si
abbandonano quelle vecchie e malsane. Quindi, siate analitici e
introspettivi. Cambiate la negatività in
positività cambiando il vostro
atteggiamento. Fate il punto della situazione rispetto all’anno passato e decidete
di liberarvi dei condizionamenti mentali adottando i seguenti principi.
Siate positivi e propositivi
Non sedete pigramente desiderando
che qualcuno vi aiuti, ma siate sempre positivi e propositivi. Fate del vostro
meglio e affidate il resto. Non diventate pigri. Dio aiuta coloro che si
aiutano.
Siate allegri
Fatela finita con depressione e
malinconia. Non c'è nulla di più contagioso della depressione. Allontanate subito
da voi il senso di morbosità attraverso la curiosità, cantando canzoni che sollevino
il morale, attraverso la preghiera, il pranayama, passeggiate rigeneranti
all'aria aperta, e pensando alla qualità opposta: la sensazione di gioia. Siate
allegri e felici. Vivete solo per essere una benedizione per gli altri.
Siate adattabili
Cercate di sviluppare una natura
amabile e socievole. Adattate voi stessi ai modi e alle abitudini altrui. Non
lamentatevi mai quando servite gli altri. Provate piacere nel servire. Rimanete
equilibrati anche quando venite offesi, quando gli altri usano parole dure
contro di voi. Abbiate una mente uguale nel piacere e nel dolore, nel caldo e
nel freddo. Sviluppate la capacità di
adattamento, l’autocontrollo e la tolleranza.
Misurate le parole
Controllate la mente con abilità e
con tatto. Disciplinate l'uso della parola. Parlate con dolcezza, delicatezza e
sincerità. Non sprecate le vostre ore in chiacchiere. Tagliate corto con le conversazioni.
Diventate persone di poche parole. Osservate mouna (silenzio) per un paio d'ore
al giorno. Parlate poco, ascoltate molto, e non pronunciate mai una parola dura
che ferisca i sentimenti altrui.
Controllate la rabbia
La rabbia fa a pezzi il sistema
nervoso e produce un effetto profondo e duraturo sul corpo astrale. Un
terribile attacco d’ira crea una profonda infiammazione nel corpo astrale.
Pertanto, non diventate vittime della rabbia. Controllatela attraverso kshama
(pazienza), amore, misericordia, compassione, vichara (riflessione) e
considerazione per gli altri.
Comprendete la legge
Nessun evento può verificarsi
senza una causa precisa. Tutto segue la legge di causa ed effetto. Questa legge
è abbastanza misteriosa, che è il motivo per cui il Signore Krishna dice:
Gahana karmano gatih - "Misteriosa è la natura dell’azione." Tutte le
forze fisiche e mentali in natura obbediscono a questa grande legge di causa ed
effetto. Vi ritrovate in luoghi in cui è possibile soddisfare
i vostri desideri perché la natura segue questa legge.
Diventate tutt’uno con il legislatore
Una volta compresa la legge che
guida la vostra vita e le vostre azioni, sarete in grado di agire in modo tale
da rendere questa legge il vostro alleato, piuttosto che il vostro avversario.
Se le condizioni previste dalla legge sono meticolosamente rispettate e
osservate, avrete la certezza assoluta del successo in qualsiasi direzione.
Pertanto, adempiete con attenzione ai vostri doveri. Presto diventerete
tutt'uno con il legislatore.
Abbiate una fiera determinazione
Mettere il cuore, la mente,
l'intelletto e l'anima in ogni vostro atto anche il più piccolo. Agite con fede
e determinazione. Controllate le vostre emozioni e i vostri impulsi. Siate
saldi nel vostro proposito e fieri nella vostra determinazione.
Mai disperare
Voi non siete esseri indifesi.
Possedete il libero arbitrio. Potete superare tutte le circostanze sfavorevoli.
Abbiate coraggio. Siate audaci. Avrete successo. Non c'è niente al mondo che
non può essere raggiunto attraverso uno sforzo adeguato. Non siate turbati
dalle difficoltà, dalle avversità e dal dolore. Essi vi aiuteranno a sviluppare
la vostra volontà e capacità di resistenza. Vi renderanno saggi e vi aiuteranno
nella vostra evoluzione. Usate la vostra intelligenza, la sagacia, la capacità
di discriminazione e il buon senso. Supererete una ad una le difficoltà.
Respingete la paura e l'ansia. Traete il coraggio, la forza e il potere da
dentro di voi. Voi siete invincibili. Nulla può farvi del male.
Discriminate
Conoscete le cose nella loro
giusta luce. Non confondete l'emozione con la devozione, il salto violento in
aria durante il sankirtan con l’estasi divina, l’irrequietezza di natura rajasica
con il karma yoga, il sonno profondo con il samadhi, o il costruire castelli in
aria con la meditazione. Imparate a discriminare e a divenire saggi. Osservate
con attenzione i vostri pensieri. Rendete la mente capace di comprendere la
natura irreale delle cose. Parlate con la vostra mente. Persuadete la vostra
mente. Vi ascolterà.
Praticate la serenità
Siate calmi in ogni circostanza.
Coltivate questa qualità attraverso un sforzo costante e indefesso. La serenità
è come una roccia. Onde di irritazione possono precipitare su di essa, ma non
possono scalfirla. Siate calmi come un oceano senza onde. Siate di vedute ampie
come il cielo. Siate puri come il cristallo. Siate pazienti come la terra.
Mantenete il vostro equilibrio mentale tra i cambiamenti del mondo senza
considerare successo o fallimento, guadagno o perdita, piacere o dolore.
Disciplinate la vostra mente con cautela. Questa è la vostra chiave per aprire
le porte del regno della beatitudine. Questo è il segreto del successo nello
yoga.
Siate aperti come un bambino
Abbiate un atteggiamento appassionato
e ricettivo nell’apprendere gli insegnamenti del vostro maestro. Siate
assolutamente innocenti, schietti e candidi come bambini. Sintonizzate il
vostro cuore con il divino attraverso la
preghiera sincera. Mettete il vostro cuore a nudo davanti a Lui. Non tenete
alcun segreto a Lui. Parlate con Lui come bambini. Diventate uno strumento
nelle mani del divino.
Abbandonatevi
Abbandonate ogni cosa allo Spirito
Supremo. Mettete il vostro ego ai Suoi piedi e sentitevi a vostro agio. Egli si
farà completamente carico di voi. Lui farà tutto per voi. Fissate la vostra
mente su di Lui. Vedete Lui in ogni cosa. Lavorate per Lui. Non pensate ad
altro fuorché a Lui. Egli è la vostra guida. Egli è la vostra luce. Egli vi solleva
il morale. Egli verrà e vi salverà dalle
difficoltà. Ripetete il mantra «Io sono tuo, tutto è tuo. Sia fatta la tua
volontà ". Quando la resa è assoluta, la grazia divina fluisce.
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